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  • スヤ

行動の最適化で自分の人生が変わる!!

本書には、
①私達の抱える「悩み」「問題」の90%以上は解決する
②行動の最適化で、ストレスの90%は解消する。とある。

これで人生が変わると思った。本書で1番やって良かった、変わった!と思う行動ベスト3を紹介。

no1: 水分補給の最適化で間食が激減!本書には1Lボトルに常温水を用意するとある。でも、2Lボトルに水を入れ飲んだ。職場でも給湯室で、水を飲む。水で満腹感が得られ、お腹を満たす。おかげで間食が激減。水は無料の最強ドリンク。

no2:ダイエットの最適化で10kg 減量!睡眠不足は4倍太りやすいことを知り、毎日7時間睡眠に。毎朝体重計に乗り、有酸素運動量、食事量を頭で計画した。体重計はダイエットの維持になる。おかげで2ヶ月で10kg減量‼︎

no3:運動の最適化で健康維持!私は半年間うつで休職になる。うつには有酸素運動が良いと知る。休職中はAMにランニングをした。運動中はオリンピック・パラリンピックを見て、心を前向きにした。おかげで今年10月に復帰し、仕事に前向きになった。


以上が、私の本書による行動の変化です。 
多くの方が、行動を最適化して人生を好転してほしい!

本書には、①私達の抱える「悩み」「問題」の90%以上は解決する②行動の最適化で、ストレスの90%は解消する。とある。これで人生が変わると思った。本書で1番やって良かった、変わった!と思う行動ベスト3を…

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今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
樺沢 紫苑 (著) KADOKAWA
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この投稿は、スヤさんのリスト「スヤの好きなやつ」に含まれています。
  • ススメルまつり公式

    ご投稿いただき、ありがとうございます!!

    2021/12/17 0 返信
    • スヤ

      こちらこそ素敵な企画をありがとうございます✨一生懸命書かせていただきました。想い…

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      こちらこそ素敵な企画をありがとうございます✨一生懸命書かせていただきました。想いがご覧になる方に届くといいなと思います😊

      2022/1/20 3 返信
    • ススメルまつり公式

      とても明解で分かりやすいです!ありがとうございます!

      2021/12/20 0 返信

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