やる気を出すには、まず行動する～始めることでやる気が出る
無理にみんなと仲良くするな～１０人いれば嫌う人が一人、応援してくれる人二人、どちらでもない人７人
応援してくれる人を大切にする　「ありがとう」を言う
笑顔はウエルカムのサイン
感情のコントロールに必要な睡眠時間は、７時間以上
毎日の運動が、健康を支える
悩みは、問題解決のためではなく、ただ話す～ガス抜きになり、気分スッキリ
水分をこまめに取る
どんな時でも幸せを感じることが出来る、寝る前に「今日は幸せだったなあ」と思い出せると、人生が幸せになる
幸せにフォーカスするアンテナを立てる～一つでも思い出せれば幸せになれる（他に不幸せが９つあっても）
記憶は、話す・書くで定着～寝る１５分前は、記憶のゴールデンタイム
運動中・運動後は、記憶の強化タイム
過去問題集は、アウトプット（楽しい）
ちょいムズ（難しい）が、継続のコツ（小さな目標で）

実践しやすく、人生が変わりましたので、オススメです。