分かり易いし、読んでいて楽しいです。私は読んでいて「楽しい」という感覚は初めて味わった気がします。その楽しさは、イラストを見てから文章を読むという流れにあるのではないかと思います。イラストでイメージを掴み、その後に文章でエビデンスを学ぶことができます。イラストの効果がすごく強い本です。だから、分かり易くて、楽しいのです。読書が苦手な人のために作られたかのように感じます。

私がこの本を読んで得た3つの素晴らしい気づきを以下に記します。
①毎日同じ時間に起きることが、健康のためには極めて重要
②休憩時間に「脱スマホ」をすることが脳を真に休憩させ、午後のパフォーマンスアップにつながる
③言葉を変えると人生は変わる

特に③の気づきは、私に変化をもたらし、今後も大きな影響を与えてくれると感じています。この気づきを得てから、なるべくネガティブな言葉を口にしないように意識しています。最初は辛いと感じる時もありますが、ネガティブな言葉を口にしないようにすると「どうすればいいか」と考えるようになりました。ネガティブな事が頭に浮かぶのは仕方ないけれど、それを口にしないことで思考に変化が現れます。