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  • むっくん

もっと楽に生きよう!

私が「行動最適化大全」をおすすめ理由を3つ挙げたいと思います。

まず、この本を読むとすぐにでも行動に移したくなります。
著者は精神科医ですが、難解な専門用語はなく、分かりやすい文章で書かれています。
また私たちの日常にかかわる50のテーマを取り上げ、気になる項目から読むことができます。

次に、この本に書かれていることは誰でも実践できることばかりで、しかも効果を実感しやすいと思います。
私もこの本を読んでから、朝15分の散歩、60分の中強度の運動を週2日、7時間睡眠の確保を継続しています。
自宅と会社の往復の生活に変わりはありませんが、精神的にも身体的にも安定した毎日を送っています。

最後に挙げる理由は、実践するにあたって特別な知識や能力は必要ないということです。
年齢も経歴も関係なく、誰でも何歳からでも
「生活習慣を整えることで自分のパフォーマンスを上げることができる」という著者の考えに共感しました。

この本は、毎日を快適に生きたい人への「希望の書」ではないかと思います。

私が「行動最適化大全」をおすすめ理由を3つ挙げたいと思います。まず、この本を読むとすぐにでも行動に移したくなります。著者は精神科医ですが、難解な専門用語はなく、分かりやすい文章で書かれています。また私…

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今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
樺沢 紫苑 (著) KADOKAWA
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    ご投稿いただきまして、ありがとうございます!

    2022/1/7 1 返信

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